Newsletter
Upišite se u naš Newsletter i budite uvijek obaviješteni o novim aktuelnostima na vrijeme!
Zdravlje
Slasna kukuruzna delicija
Mirisne, ukusne, slane kokice zgodne su za večernje uživanje ispred televizije, kao
i druženje s prijateljima. Odličan su i vrlo lagan međuobrok, a možete ih poslužiti
uz sokiće, pivo, vino ili drugo piće po izboru. Iz Marba nam dolaze lijepe vijesti:
odnedavno možete uživati u ukusnim kokicama, zapakovanim u razigranu ambalažu
koje će vam ušedjeti vrijeme i istovremeno biti brzi dodatak energije
Ekspresno do gubitka kilograma
Jednostavne i male promjene u svakodnevnom životu, barem kada su hrana i aktivnosti u pitanju mogu vam pomoći u misiji zvanoj gubitak kilograma. Ukoliko, baš poput većine žena spadate u onu skupinu koja kreće sa mršanjem nekoliko dana pred odlazak na more, sada pokušajte sami sebe preduhitriti i započnite ODMAH, jer krajnje je vrijeme.
U ritmu zdravlja: Muziko terapija
Muzika je sastavni dio života svakog čovjeka i nekako se čini da je svakodnevno oko nas baš kao u pjesmi Prljavog kazališta, čiji stihovi kažu: „…uz pjesmu mi se evo rodimo, uz pjesmu umiremo“.
Stop stresu: Top masaže za opuštanje
Iako je naučno dokazano
da je stres uzrok mnogih
problema, on je ipak dio
naše svakodnevnice i teško
da ga možemo izbjeći.
Okusi ljeta
Ishrana u vrućim ljetnim danima
Tokom vrućih ljetnih dana ne biramo načine da se rashladimo, nekad nam pođe za rukom, drugi put ne. Ali pokušavati se mora. Osim što ljeti vodimo računa o unosu tekućine u naš organizam, posebnu pažnju moramo posvetiti načinu ishrane u ovim vrućim danima. Hrana mora biti lagana, a najbolje je da se temelji na voću i povrću. Salate pripremljene od različitih vrsta povrća osigurat će nam unos vitamina i minerala, a također unijeti i osvježenje.
Stanite na put probavnim smetnjama
Zdravlje
Krećete na godišnji odmor? Da ga ne biste zakomplikovali već na početku, podsjetite svoja crijeva na redovne “dnevne aktivnosti” i u promijenjenim uslovima
Ljeto je vrijeme kada većina nas planira otići na zasluženi godišnji odmor. Ipak, koliko god putovanje može biti ugodno, promjena dotadašnjeg dnevnog ritma života svojevrsni je stres za organizam i opterećenje za pojedine organe. Crijeva predstavljaju najveći imunološki organ te je dobar odnos prema probavnom sistemu od velike važnosti za zdravlje. U našim crijevima živi oko milion bakterija, a poremećaj njihove ravnoteže može izazvati zdravstvene smetnje poput neprobavljivosti, diareje, te smanjene funkcije imunog sistema.
Utjecaj sunca i vrućine na organizam
Zaštitite svoju kožu, usne, oči, srce
Piše: Lejla ČOLAK
Ljudsko tijelo funkcionira najbolje dok je njegova temperatura do 37 stepeni celzijusa. Kada se naša tjelesna temperatura povisi iznad te granice, tj. tijelo se ugrije više nego što je uobičajeno, našem mozgu se to ne sviđa, pa nastoji stvari povratiti u prvobitno stanje.
Pokrenite se i spašavajte kičmu!
Jedna je studija čak pokazala kako kontinuirano i predugo sjedenje ispred TV-a može povećati rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i bilo kojeg oblika raka
Proljetno čišćenje organizma
Dijete poznatih
Sa dolaskom ljepših dana mnogi od nas tragaju za novim načinima skidanja nakupljenih kilograma, tako da ne čudi što su ovih dana najaktuelniji savjeti o brzom i efikasnom topljenju kalorija. U moru najrazličitijih dijeta mnogi ipak najradije sami sebi kombinuju jelovnik, te tako najlakše regulišu svoju tjelesnu težinu
Piše: Ines Mešević
Bobičasto voće koje obiluje zdravljem
Brusnica
Hit među voćem u posljednje vrijeme su, bez sumnje, brusnice. Ono što ih izdiže iznad ostalog bobičastog šumskog voća, njihov je učinak na očuvanje zdravlja. Kao i borovnica, brusnica potječe iz Sjeverne Amerike, a njena ljekovita svojstva su poznavali još američki starosjedioci. To nam je najbolji dokaz da često spominjanje brusnice u posljednje vrijeme nije nikakav trend. Zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C, brusnice imaju kiselkast okus. Plod se (osim kao sok) može konzumirati i svjež, osušen, smrznut ili pak može služiti kao umak ili dodatak raznim jelima. Plodovi su posebno bogati (uz klasične vitamine A i C, kalij i vlakna) različitim zaštitnim tvarima kao što su bioflavonoidi (snažno antioksidativno djelovanje čime se smanjuje rizik od karcinogenih oboljenja). Antioksidansi pomažu kod prevencije kardiovaskularnih bolesti, a hipurična kiselina predstavlja prirodni antibiotik s izraženim djelovanjem protiv gljivica (antifungalna svojstva). Antocianini i proantocianidi pomažu kod obnavljanja ćelija odgovornih za čulo vida. Uz sve to, brusnice imaju izrazito male količine šećera, te djeluju na snižavanje glukoze u krvi, što pogoduje dijabetičarima. Rijetko koja voćka je pobrala toliko simpatija i potvrdila svoj doprinos zdravlju kao što je to slučaj s brusnicom.
Pripremila : Melisa ARAPOVIĆ
Posljednji komentari